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建立良好的人际关系

  水是一切生命必须的物质,饮水不足或过多都会对人体的健康带来危害。成年人每日最少要喝1200毫升的水(约6杯),饮水应少量多次,不能等到口渴时才喝水,饮水最好选择白开水。

  癌症已确定为导致世界人口死亡最多的疾病。全球每年新发生的癌症患者达700万人次以上,我国每年发病人数约160万。以致许多人往往谈癌色变。人们...

  任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素,适量运动不但有助于保持健康的体重,改善睡眠。适量运动还有助于调节心理平衡,各种食物所含的营养成分不完全相同,促进健康的目的。合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。才能满足人体各种营养需求,达到营养平衡,有效消除压力,缓解抑郁和焦虑症状,食物多样,还能够降低患高血压、中风、冠心病、Ⅱ型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。

  化妆品一般不会写着呈什么性,可以根据皮肤来判断的。人体的pH值在7.35~7.45之间的,是碱性体质,pH值在7.35以下的,是酸性体质。皮...

  女性保护皮肤的方法有哪些?1.保护皮肤每年必做——专业皮肤测试肌肤状况和外界环境都是在变化中的,例如20岁时非常受用的乳液未必仍适合30岁的...

  心理平衡是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己,应对日常生活的压力,有效率地工作和学习,对家庭和社会有所贡献。有乐观、开朗、豁达的生活态度,将目标定在自己能力所及的范围内,建立良好的人际关系,积极参加社会活动等,都有助于个体保持自身的心理平衡状态。

  冷空气也会对皮肤造成伤害冷空气能保鲜大白菜,但能保鲜皮肤吗?冬天里,毛孔缩小,空气中自由基减少,皮肤表面上似乎变得更美。然而,降温的直接后果...

  一日三餐要合理安排,定时定量,早饭要天天吃,并且营养充足,午饭要吃好,晚饭要适量。不暴饮暴食,不经常在外就餐。零食作为一日三餐之外的营养补充,可以合理选用。要少吃油脂高、过甜、过咸的食物。

  要养成经常运动的习惯,建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动,如果身体条件允许,最好进行30分钟中等强度的运动。

  吸烟有害健康,每一个吸烟的人都应该戒烟。饮酒不宜过量,即使饮用也应尽可能饮用低度酒,并将饮酒量控制在适当的限量以下。

  健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲究个人卫生、环境卫生和饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健,生病及时就医,积极参加有益的健康文体活动和社会活动等。目前比较公认的健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等4个方面。

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